Кочівники: Сила с Martin Gray
СИЛА - СТИЛИВІСТЬ: Ця форма поєднує рідинні ізометричні вправи з аеробними та анаеробними кондиціонерами для розвитку сили та витривалості всіх основних м’язових груп тіла. 30 вправ цієї форми повторюють класичні рухи важкої атлетики (без використання тягарів) з більшим обсягом рухів і без шансів на напруження чи травму. Швидко нарощуючи фізичну силу, практика цієї форми також підвищує впевненість у собі та особисту дисципліну.
Nomadics – це унікальний синтез спортивних і танцювальних вправ, фізіотерапевтичних методів і практик медитації з усього світу. Комплексна система вправ, що складається з чотирьох різних форм руху, Nomadics ефективно розвиває гнучкість, координацію, силу, витривалість і рівновагу. Окрім фізичної користі, вправи кочівників також дають психологічні та духовні результати.
Вправи називаються Nomadics, тому що вони ідеально підходять для кочівників, мандрівників або тих, хто не хоче або не може відвідувати тренажерні зали та спортивні клуби. Система вправ Nomadics унікально розроблена, щоб принести користь як початківцям, так і досвідченим спортсменам.
Martin Gray – культурний антрополог, письменник і фотограф, який спеціалізується на вивченні традицій паломництва та священних місць у всьому світі. За 40 років він відвідав понад 2000 місць паломництва у 160 країнах. The Посібник із паломництва у світі на sacredsites.com є найбільш вичерпним джерелом інформації на цю тему.