Кочівники: Гнучкість з Martin Gray
Гнучкість: форма поєднує в собі 40 класичних поз йоги та сучасні прийоми розтяжки з рухами в стилі Тай Чі. Форма збільшує скутість, гнучкість і спритність тіла, одночасно звертаючи увагу на психічні та емоційні блоки. Практика цієї форми також дає переваги масажу внутрішніх органів, стимуляції великої кількості акупунктурних точок, мануальної декомпресії суглобових структур та глибокого розслаблюючого міофасциального звільнення.
Nomadics – це унікальний синтез спортивних і танцювальних вправ, фізіотерапевтичних методів і практик медитації з усього світу. Комплексна система вправ, що складається з чотирьох різних форм руху, Nomadics ефективно розвиває гнучкість, координацію, силу, витривалість і рівновагу. Окрім фізичної користі, вправи кочівників також дають психологічні та духовні результати.
Вправи називаються Nomadics, тому що вони ідеально підходять для кочівників, мандрівників або тих, хто не хоче або не може відвідувати тренажерні зали та спортивні клуби. Система вправ Nomadics унікально розроблена, щоб принести користь як початківцям, так і досвідченим спортсменам.
Martin Gray – культурний антрополог, письменник і фотограф, який спеціалізується на вивченні традицій паломництва та священних місць у всьому світі. За 40 років він відвідав понад 2000 місць паломництва у 160 країнах. The Посібник із паломництва у світі на sacredsites.com є найбільш вичерпним джерелом інформації на цю тему.